寒假將結(jié)束，如何調(diào)整好準(zhǔn)備開學(xué)

　　春節(jié)剛過，就要開學(xué)啦！從今天開始，進(jìn)入開學(xué)倒計時最后幾天，然而很多孩子還處在假期失控狀態(tài)中，學(xué)習(xí)需要預(yù)熱！

　　其實只要稍作準(zhǔn)備，完全是可以在寒假結(jié)束前，讓孩子自覺自愿地做好開學(xué)前的“軟著陸”！如何快速、穩(wěn)步進(jìn)入開學(xué)狀態(tài)呢？

　　從寒假到新學(xué)期，從閑散到緊張，孩子常常會無法進(jìn)入良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，還沒在寒假中的熱鬧、散漫回過神來。怎樣讓孩子盡快適應(yīng)上學(xué)節(jié)奏，“收心大法”必不可少。

　　第1式

　　模擬開學(xué)節(jié)奏

　　一個字：困

　　提前幫孩子調(diào)整好心態(tài)和作息生物鐘，模擬開學(xué)節(jié)奏，營造收心環(huán)境。春節(jié)放縱的節(jié)奏就讓它快速成為過去時，開學(xué)前幾天要按孩子平常的作息時間起居，按時準(zhǔn)備一日三餐，早睡早起，調(diào)解生物鐘，適應(yīng)開學(xué)后的“時差”變化。特別是住校學(xué)生的起居習(xí)慣生物鐘調(diào)整要早。

　　特別要注意家庭氛圍，不在家里組織娛樂活動，讓孩子感覺假期已經(jīng)漸漸遠(yuǎn)離。逐漸減少孩子看電視、上網(wǎng)、出去玩的時間，和孩子商量安排一個合理娛樂時間表。此外，還要讓孩子保持一定的體育運動，防止心理疲勞。

　　第2式多聊學(xué)校話題

　　兩個字：吃力

　　跟孩子多談?wù)勆蠈W(xué)期的學(xué)校生活，幫助他回憶開心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、某個孩子非常喜歡的老師，或者孩子上個學(xué)期有進(jìn)步的事情。家長也可以讓孩子給好朋友打個電話，談?wù)勑?，喚起孩子對校園生活和同學(xué)友情的向往，讓孩子懷著迫切的愿望回到學(xué)校。

　　第3式宣泄不良情緒

　　三個字：反應(yīng)慢

　　有些孩子面對開學(xué)會產(chǎn)生緊張情緒，特別需要疏導(dǎo)。在開學(xué)前，可以跟孩子談?wù)勑?，暗示孩子具備其他人不具備的?yōu)勢，以緩解孩子內(nèi)心的脆弱和不安，強(qiáng)化其在學(xué)校里曾經(jīng)有過的正面的、積極的、帶有快感的情緒體驗；

　　幫助孩子宣泄個人的不良情緒，以愉悅的心情投入到新的學(xué)習(xí)生活中去；讓其明白，上學(xué)期成績優(yōu)秀與不優(yōu)秀已經(jīng)成為過去，大家又重新回到了起點，本學(xué)期情況如何，主要看誰最先調(diào)整好心態(tài)，最先進(jìn)入良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　第4式制定家庭計劃

　　四個字：不想學(xué)習(xí)

　　從假期的無序到新學(xué)期的有序，過渡的關(guān)鍵是要有一個詳盡的學(xué)習(xí)計劃，讓孩子有章可循，有追趕的目標(biāo)。這樣做既可以讓其感到奮斗有了目標(biāo)和方向，又幫助養(yǎng)成了有計劃做事的習(xí)慣，同時還樹立起了孩子的自信心，消除假期后的失落感。

　　作為家長，也不妨制定自己的家庭計劃和學(xué)習(xí)計劃，不僅可以借機(jī)拓展孩子的知識面，同時也讓學(xué)孩子感覺到家庭的學(xué)習(xí)氛圍，讓其覺得“不僅我一個人在學(xué)習(xí)，我并不孤獨”。

　　第5式允許緩沖階段

　　五個字：心在外面野

　　小學(xué)生的生理和心理都很不成熟，特別是四年級以下的學(xué)生，他們還沒有明顯的逆反心理。長假過后，兒童的心理反差大，如果不注意調(diào)節(jié)就容易出現(xiàn)情緒障礙，比如不愛學(xué)習(xí)等；但因為孩子年齡畢竟太小，他們自身難以控制和調(diào)節(jié)這些問題。

　　對于孩子狀態(tài)的回歸，家長不可操之過急，允許他們開學(xué)后度過一段過渡緩沖期，慢慢適應(yīng)新學(xué)期的生活。

　　破功雷區(qū)要避開！

　　雷區(qū)一：急剎車假期中，孩子很多方面都處于松弛狀態(tài)，如果突然承載過多壓力，易導(dǎo)致孩子情緒低落，甚至有抵觸情緒，對開學(xué)產(chǎn)生恐懼心理。

　　雷區(qū)二：強(qiáng)制家長強(qiáng)行遏制孩子的一切娛樂活動，孩子可能產(chǎn)生抵觸、逆反情緒。

　　雷區(qū)三：嚴(yán)厲責(zé)罵孩子在心理調(diào)節(jié)和情緒控制上需要不斷強(qiáng)化，有些孩子適應(yīng)開學(xué)的時間長，若家長一味地嚴(yán)厲責(zé)罵，只會激化矛盾，還可能把“壞孩子”的意識植根于孩子內(nèi)心。

　　想想我們上學(xué)那會兒，唯一能讓自己對新學(xué)期有些期待的，恐怕就是可以買新書包和新文具了吧。每個孩子永遠(yuǎn)少一個書包，書包里永遠(yuǎn)少一個文具盒，文具盒里永遠(yuǎn)少一塊橡皮擦和一根鉛筆啊……

　　建議

　　1.學(xué)習(xí)用品、生活用品要早早做好準(zhǔn)備，可以準(zhǔn)備：書包、筆、練習(xí)本、作圖工具等。 

　　2.應(yīng)仔細(xì)檢查和整理寒假作業(yè)，開學(xué)當(dāng)天就能從容地交上作業(yè)，不會出現(xiàn)落了作業(yè)題目沒有做或者丟掉作業(yè)本的情況了。

　　3.要準(zhǔn)備好入學(xué)通知書，記得檢查通知書是否填寫完整，還有哪些需要做的事情忘記做了，開學(xué)前還來得及完成。

　　4.準(zhǔn)備開學(xué)的“行當(dāng)”，為孩子創(chuàng)造良好的開學(xué)氛圍。